Быстрая диета. Как сбросить 5 кг за неделю

МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 5 ЛИШНИХ КГ ЗА НЕДЕЛЮ?

Современные женщины хотят выглядеть стройными и поэтому интересуются разными вариантами быстрых диет, которые помогают за неделю сбрасывать до 5 кг. Но не забывайте о том, что жесткие диеты не прибавляют здоровья, так как организм не получает нужное количество питательных веществ. Многие женщины не учитывают, насколько важно правильно "сидеть" на диете, чтобы похудеть на 5 килограммов за 1 неделю и не навредить своему здоровью. Важно отметить, что диета для быстрого похудения - это всего лишь способ "перезагрузить" свой организм и очистить от шлаков, улучшить фигуру за короткий срок. Но для удержания достигнутого результата надо и в дальнейшем соблюдать определенный рацион питания с полезными продуктами, выполнять физические упражнения для укрепления мышц живота, похудения ног, а также для сжигания лишних жиров.

Одним из важных правил любой диеты является хороший сон. Если женщина не выспалась, то ее организм потребует еды на 35 процентов больше, поэтому никакая диета не позволит сбросить за неделю пять кило. Только представьте себе, как можно навредить своему организму. Недосып, мучения от диеты, возможные потом переедания.

Некоторые специальные диетические программы дают хорошие результаты – похудение на 5 кг. При этом необходимо соблюдать особое меню, которое предусмотрено на одну неделю быстрой диеты.




Эта диета рассчитана на женщин, желающих быстро и правильно избавиться от 5 лишних килограммов.

Диета на семь дней для похудения :

* Первый день – 1 килограмм вареной картошки с зеленью и салат из овощей в любом объеме, заправленный оливковым или растительным маслом. Допускается зеленый чай с медом и вода.

* Второй день – 1-2 килограмма капусты (белокочанной, цветной, брюссельской или любой другой). Ее жарят, тушат, варят. В дополнение – салат из овощей в любом количестве. Плюс вода и зеленый чай с медом.

* Третий день – в любом количестве любые фрукты, зеленый чай с медом и вода.

* Четвертый день – в любых объемах любое мясо и салат из овощей. Зеленый чай с медом, вода. Мясо использовать лучше тушеное или вареное.

* Пятый день – морская или речная отварная рыба в любом количестве, салат из овощей в любом количестве, зеленый чай с медом и вода.

* Шестой день – йогурт или творог в любом количестве, 1 литр кефира, зеленый чай с медом, вода.

* Седьмой день – 200-300 граммов отварной гречки или риса или любой другой каши, зеленый чай с медом и вода.

Использование такой диеты в течение одной недели позволяет избавиться от лишнего веса (минус 3-5 кг).


2 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА ЗА НЕДЕЛЮ

Прежде чем приступить к выбору той или иной диеты, рассчитанной для снижения веса за 7 дней, сходите к врачу для обследования. Это особенно важно при строгих диетах, потому что они являются сильной нагрузкой для организма.

Обязательно стоит во время диеты принимать минерально-витаминные комплексы. Каждый день человеческому организму нужны 37 витаминов, 18 микроэлементов, 22 аминокислоты.

Чтобы недельная диета по снижению веса на пять кило стала эффективной, важно соблюдать водный баланс организма: 400 граммов воды на 1 килограмм массы тела.


Первый способ :

К диете для похудения с меню на неделю надо морально подготовиться. Нарушение режима питания  может не дать желаемого результата.

Первый день – 1 литр молока.

Второй день – 200 граммов творога, 4 стакана свежевыжатого сока.

Третий день – минеральная вода без газа.

Четвертый день – 4 средние картошки, сваренные без соли в мундире, 4 стакана несладкого сока.

Пятый день – 5 яблок. Не забывайте об употреблении воды и соблюдении водного баланса в организме.

Шестой день – несоленое отварное мясо плюс 4 стакана сока.

Седьмой день – 1 литр обезжиренного кефира.

Второй способ :




Диета на одну неделю предполагает богатую протеинами пищу:

* индюшка или курица (белое мясо);

* свинина, говядина, телятина (постное мясо);

* рыба и ракообразные;

* сыры – фета, чеддер, пармезан, моцарелла;

* орехи – арахис, миндаль, орех пекан, фисташки;

* яйца;

* тофу, нежирный творог;

* овощи – фасоль, капуста, огурцы, кабачки, баклажаны;

* грибы;

* зелень;

* подсолнечное и оливковое масло.

Рецепт приготовления креветок с томатами для уменьшения собственного веса за неделю :

Ингредиенты:

- очищенные креветки – 500 граммов;

- томаты – 500 граммов;

- лайм – 2 штуки;

- оливковое масло – 2 столовые ложки;

- луковица – 1 штука;

- соль – 0,5 чайной ложки;

- тмин - 0,5 чайной ложки;

- перец.

Приготовление:

Духовку нагревают до температуры 230 градусов. Лук и томаты необходимо порезать, перемешать и положить на противень. Добавить сок лайма и тмин.

Затем сбрызнуть креветки оливковым маслом, поперчить, посолить и положить на лук с томатами. Отправить все в духовку на 8 минут до момента, пока креветки не станут розовыми. Блюдо подается к столу теплым.


ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ:

На главную страницу