Как бороться с преждевременным старением кожи и всего организма

Как долго я проживу, почему наступает преждевременное старение кожи и всего организма в целом, можно ли увеличить продолжительность своей жизни? Наверное мало таких людей, которые не задавали себе подобные вопросы. На протяжении многих тысячелетий люди пытаются победить старение и продлить срок своей жизни. Несомненно, результаты в этом направлении достигнуты вполне обнадеживающие - средняя продолжительность жизни человека увеличилась на десятки лет.

Конечно же, в разных уголках Земли этот показатель значительно отличается. Здесь свою роль играют множество факторов.

Самые важные из них - уровень жизни в том или ином регионе, климат, качество медицинского обслуживания, степень загрязнения окружающей среды, психическое и эмоциональное самочувствие людей. К примеру, средняя продолжительность жизни в России составляет примерно 69 лет (средняя продолжительность жизни у мужчин - примерно 66,8 лет,а у женщин - 74,7 лет).

В наше время над задачей увеличения продолжительности жизни у человека работают многие научно-исследовательские институты, проводящие различные исследования и опыты для выявления факторов, оказывающих влияние на долголетие и замедляющих старение.

Конечно же, не стоит прибегать к способам продления жизни, не связанным с реальной жизнью и прибегать к услугам колдунов, гадалок, целителей, экстрасенсов, подавляющее число из которых - обыкновенные шарлатаны. Пусть эликсир молодости, живая и мертвая вода, молодильные яблочки,чудо-зелье останутся в сказках, а мы обратимся к реальным, широко известным способам, которые не только помогут продлить Вашу жизнь, но и сделать ее яркой, эмоционально-насыщенной, интересной.

Постоянно стремитесь к положительным эмоциям, старайтесь дарить радость другим людям. Не стоит завидовать, злиться, ревновать, ненавидеть других. Старайтесь, чтобы Вашими постоянными спутниками были счастье, радость, бескорыстие и оптимизм. Уже научно доказано, что постоянные депрессии и сильные стрессы разрушают человека изнутри, делают его очень уязвимым к болезням, подтачивают иммунитет, работу сердечно-сосудистой системы. Старайтесь мысленно настраивать себя на то, что будете стремиться сделать все от Вас зависящее, чтобы сохранить здоровье, жизнерадостность, желание прожить долго и счастливо. И поверьте, такая внутренняя установка, направленная на поддержание положительного эмоционального состояния и максимальной открытости к окружающим людям, продлит Вашу жизнь на долгие годы!

Для того, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи, необходимо регулярно ухаживать за ней, применяя не только качественные косметические средства (пенки, гели, лосьоны, кремы, молочко), но и вполне доступные для каждой женщины натуральные маски для кожи лица и шеи, которые можно без труда приготовить в домашних условиях из широко доступных натуральных продуктов. Уже после 30 лет старайтесь регулярно (хотя бы 1 раз в неделю) наносить на кожу увлажняющие и питательные маски. Если есть проблемы с кожей - на помощь придут очищающие, противовоспалительные, отбеливающие маски. После 40-45 лет хорошо расширить арсенал по уходу за кожным покровом омолаживающими масками и тогда вероятность преждевременного старения кожи существенно уменьшается.

Обязательно старайтесь вести активный образ жизни и занимайтесь физическими упражнениями. И вовсе не обязательно часами пропадать в тренажерных залах, ревностно следя за постоянным увеличением мышечной массы и улучшением рельефа мышц. Вполне достаточно 2-3 раза в неделю посвящать тренажерам (или выполнять комплекс упражнений для живота, похудения ног, бедер, талии в домашних условиях), ежедневно делать утреннюю зарядку и чаще гулять на свежем воздухе. Пешие прогулки даже полезнее ежедневных утренних пробежек и благотворно отразятся на Вашем самочувствии и здоровье.


_^^_


Даже после утомительного трудового дня старайтесь максимально расслабиться и хорошо отдохнуть. Есть неплохие массажеры и массажные кресла, которые помогут справиться с нахлынувшей депрессией, снимут усталость и хорошо расслабят Ваши мышцы.

Не забывайте о правильном, сбалансированном питании. Если имеются проблемы с ожирением, выберите подходящую диету для похудения, чтобы уменьшить свой вес до нормальных значений, пересмотрите ежедневный рацион питания после диеты. Старайтесь употреблять разнообразную и преимущественно низкокалорийную пищу, богатую витаминами. Воздерживайтесь от частого употребления жирной, сильно прожаренной пищи. Исключите маргарин из рациона питания (в нем содержатся опасные для сердечно-сосудистой системы транс-жиры). Очень полезно включить в рацион питания рыбий жир (можно в капсулах) - в рыбьем жире содержатся полезные ненасыщенные жирные кислоты (омега 3 и омега 6). Старайтесь полностью отказаться от курения и частого употребления алкогольных напитков. Употребление минеральной воды, зеленого чая, овощей, фруктов отодвигают старость на несколько лет вперед и снижают возрастные изменения организма.