Как избавиться от психологического стресса
Как можно быстро избавиться от стресса - рассмотрим простые, легко выполнимые действия, которые помогут Вам избежать нервные срывы и плохое самочувствие в разных ситуациях. Наверное самой избитой истиной в наше время является утверждение, что психологический стресс, бич урбанизированных городов, может стать причиной многих заболеваний, и в первую очередь эректильной дисфункции у мужчин.
Никто не властен над обстоятельствами, но все в состоянии настроить своё отношение к ним, что сделать довольно просто. Ещё Великий Комбинатор О. Бендер советовал: «Дышите глубже, Вы взволнованы». Просто, но весьма эффективно, и заметим, почти мгновенно успокаивает возбуждение вызванное стрессом.
Рассмотрим некоторые ситуации способные вызвать нервное возбуждение и способы его устранения.
Ситуация №1 – Как избавиться от постоянного стресса за рулём:
• Почти всегда при поездке по городу случается, что кто-то пытается вклиниться в ряд, вдоль которого осуществляется движение. Разумеется, этот факт является нарушением правил, но вместо того, чтобы нервничать, лучше позволить нарушителю сделать это и таким образом почувствовать себя хозяином положения, что даст необходимую разрядку.
• Рекомендуется ездить на невысоких скоростях, так как высокие скорости требуют и большей концентрации внимания и повышенной бдительности, и как следствие, большего напряжения мускулов.
• Постарайтесь разжать мускулы челюсти, что послужит сигналом всему организму расслабиться.
Ситуация №2 – Как избавиться от хронического стресса на работе:
• Рекомендуется не злоупотреблять напитком кофе, так как доза кофеина содержащийся в двух чашках кофе повышают частоту биения сердца на 16 ударов в минуту, что является причиной раздражительности и излишней нервозности.
• При возникновении некоторой усталости рекомендуется закрыть глаза и мысленно представить себя на вершине холма, откуда открывается вид на великолепную природу или представить себя качающимся на морских волнах и смотрящим в синее небо.
• Рекомендуется во время работы изменить положение, пересев на другой стул или просто постоять у своего рабочего стола несколько минут. Эти нехитрые действия позволят взглянуть на работу с другой стороны и помочь решить проблему.
• Желательно во время работы остаться в течение нескольких минут в полном одиночестве, и при этом постараться, закрыв глаза и сидя расслабленным на стуле, ни о чём не думать или не задерживать свою мысль на каком-нибудь конкретном вопросе или теме.
Ситуация №3 – Как вы можете быстро избавиться от стресса дома:
• Придя домой после работы, необходимо сразу же снять часы и этим дать самому себе понять, что наступило время отдыха.
• Не рекомендуется сразу же начинать серьёзный разговор с супругой, если конечно к этому есть повод. Отложите его на поздний вечер, после обеда или ужина. До приёма пищи как правило, серьёзные разговоры вызывают повышенную нервозность и ситуация делается более стрессовой.
• Прекрасно снимает чувство напряжения устранение всяких мелких и ненужных вещей на столе или на телевизоре.
• Компьютерные игры, пасьянсы и прочее отлично снимают стресс и усталость, а также избавляет от назойливых мыслей о сиюминутных заботах.
• Принимать пищу рекомендуется в спокойном состоянии, подолгу прожёвывая каждый кусок.
• Не злоупотребляйте солью, так как она способствует выработке мозгом гормонов стресса.
12 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ:
ВИДЕО: КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СТРЕССА, НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ:
На главную страницу
Комментарии |
|
3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."
-
Психотерапевты утверждают, что хандрящий, постоянно находящийся в состоянии глубокого уныния человек вполне может сделать очень многое для того, чтобы…">Как самостоятельно избавиться от депрессии
-
Вопрос о том, как в домашних условиях избавиться от отеков глаз, волнует сегодня многих людей и особенно актуален для тех, кто много работает за компь…">Как убрать отеки под глазами в домашних условиях
-
Герпес (или более распространенное в народе название: "Простуда на губе") - это пузырьковые высыпания на слизистых оболочках и коже. Наиболее часто эт…">Как быстро избавиться от герпеса на губе
-
Как повысить аппетит, если его отсутствие на протяжении длительного периода начинает сказываться на состоянии здоровья? Признаком хорошего здоровья яв…">Как улучшить аппетит. Полезные советы
-
Как уменьшить аппетит и способствовать снижению веса? Для того, чтобы убрать лишний вес, нужно изменить некоторые свои привычки и образ жизни. Кто-то …">Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть и стать стройной
-
В этой статье мы рассмотрим простые и эффективные методы избавления от сильного нервного напряжения или стресса, который опять застал нас на работе. П…">Снятие стресса, нервного напряжения. 12 лучших способов
-
Как правильно лечить в домашних условиях ноги, если появился грибок на ногтях (онихомикоз) или на ступнях (микоз)? Подобные инфекционные заболевания н…">Грибок ногтей на ногах. Чем лечить в домашних условиях
-
Как лечить ноги дома и какие заболевания ног самые распространенные? По статистике более 70% людей страдают теми или иными заболеваниями ног и большин…">Как избавиться от водяных пузырей на ногах
-
Как в домашних условиях лечить нервы и какими проявлениями характеризуется невралгия, нервные заболевания? Давайте выделим основные симптомы нервных з…">Как лечить нервы в домашних условиях
-
Как проявляются симптомы и и в чем причины появления молочницы у девушек?Обычно мы задумываемся о состоянии организма, когда начинаем чувствовать, что…">Признаки молочницы у женщин, фото, симптомы заболевания
-
Как лечить молочницу в домашних условиях, как выглядит и какие методы лечения наиболее эффективны? На медицинском языке молочницу называют кандидозом,…">Молочница. Симптомы у мужчин и женщин, фото
-
Вумбилдинг для начинающих. Видео уроки1. ЧТО ТАКОЕ ВУМБИЛДИНГВумбилдинг - это методика укрепления тазовых и интимных мышц с помощью специальных упражн…">Укрепление интимных мышц. Методика для начинающих
-
Повышенный тонус матки при беременностиЧЕМ ОПАСЕН ПОВЫШЕННЫЙ ТОНУС МАТКИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИПочему тонус матки при беременности должен быть пониженным ? …">Гипертонус матки у беременной женщины - причины, симптомы, лечение
-
Дисплазия шейки маткиДИСПЛАЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ - СИМПТОМЫВ предыдущем материале мы рассмотрели причины развития и способы лечения эрозии шейки матки, а в …">Выявление дисплазии у женщины - биопсия и кольпоскопия шейки матки
-
Угроза раннего выкидыша : причины, сроки, симптомы, как сохранить беременностьУГРОЗА ВЫКИДЫША НА РАННИХ СРОКАХСамопроизвольное отторжение плода в пери…">Как происходит выкидыш на раннем сроке. Причины и симптомы
-
Лечение бесплодияМУЖСКОЕ И ЖЕНСКОЕ БЕСПЛОДИЕ. 1 И 2 СТЕПЕНИ В этом материале вы найдете детальную информацию о причинах, вызывающих как женское, так и…">Какие анализы на бесплодие надо сдать
-
Выделение белей перед месячными - анализ и лечениеИз этого материала вы узнаете,что такое бели, как выглядят эти выделения (фото ниже), что может пока…">Как избавиться от белей
-
Бартолинит. Лечение в домашних условияхЧТО ТАКОЕ БАРТОЛИНИТ (ФОТО)Бартолинит - это гинекологическое заболевание влагалищного преддверия. Возбудителям…">Лечение бартолинита в домашних условиях
-
Лечение разрыва яичника и беременность после апоплексииЧТО ТАКОЕ АПОПЛЕКСИЯНарушение целостности ткани яичника у женщины по причине разрыва называется…">Симптомы апоплексии и лечение разрыва яичника
-
Аменорея (отсутствие регулярных месячных), причины заболевания и лечениеЧТО ТАКОЕ АМЕНОРЕЯ, КАКИЕ ФОРМЫ ЭТОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ СУЩЕСТВУЮТ И КАК ЛЕЧИТЬ ЭТО …">Аменорея (отсутствие менструаций). Причины, симптомы и лечение