Как избавиться от психологического стресса

.

как быстро избавиться от психологического стрессаКак можно быстро избавиться от стресса - рассмотрим простые, легко выполнимые действия, которые помогут Вам избежать нервные срывы и плохое самочувствие в разных ситуациях. Наверное самой избитой истиной в наше время является утверждение, что психологический стресс, бич урбанизированных городов, может стать причиной многих заболеваний, и в первую очередь эректильной дисфункции у мужчин.

Никто не властен над обстоятельствами, но все в состоянии настроить своё отношение к ним, что сделать довольно просто. Ещё Великий Комбинатор О. Бендер советовал: «Дышите глубже, Вы взволнованы». Просто, но весьма эффективно, и заметим, почти мгновенно успокаивает возбуждение вызванное стрессом.



Рассмотрим некоторые ситуации способные вызвать нервное возбуждение и способы его устранения.

Ситуация №1 – Как избавиться от постоянного стресса за рулём:

•  Почти всегда при поездке по городу случается, что кто-то пытается вклиниться в ряд, вдоль которого осуществляется движение. Разумеется, этот факт является нарушением правил, но вместо того, чтобы нервничать, лучше позволить нарушителю сделать это и таким образом почувствовать себя хозяином положения, что даст необходимую разрядку.

•  Рекомендуется ездить на невысоких скоростях, так как высокие скорости требуют и большей концентрации внимания и повышенной бдительности, и как следствие, большего напряжения мускулов.

•  Постарайтесь разжать мускулы челюсти, что послужит сигналом всему организму расслабиться.

Ситуация №2 – Как избавиться от хронического стресса на работе:
•  Рекомендуется не злоупотреблять напитком кофе, так как доза кофеина содержащийся в двух чашках кофе повышают частоту биения сердца на 16 ударов в минуту, что является причиной раздражительности и излишней нервозности.

•  При возникновении некоторой усталости рекомендуется закрыть глаза и мысленно представить себя на вершине холма, откуда открывается вид на великолепную природу или представить себя качающимся на морских волнах и смотрящим в синее небо.

•  Рекомендуется во время работы изменить положение, пересев на другой стул или просто постоять у своего рабочего стола несколько минут. Эти нехитрые действия позволят взглянуть на работу с другой стороны и помочь решить проблему.

•  Желательно во время работы остаться в течение нескольких минут в полном одиночестве, и при этом постараться, закрыв глаза и сидя расслабленным на стуле, ни о чём не думать или не задерживать свою мысль на каком-нибудь конкретном вопросе или теме.

Ситуация №3 – Как вы можете быстро избавиться от стресса дома:
•  Придя домой после работы, необходимо сразу же снять часы и этим дать самому себе понять, что наступило время отдыха.

•  Не рекомендуется сразу же начинать серьёзный разговор с супругой, если конечно к этому есть повод. Отложите его на поздний вечер, после обеда или ужина. До приёма пищи как правило, серьёзные разговоры вызывают повышенную нервозность и ситуация делается более стрессовой.

•  Прекрасно снимает чувство напряжения устранение всяких мелких и ненужных вещей на столе или на телевизоре.

•  Компьютерные игры, пасьянсы и прочее отлично снимают стресс и усталость, а также избавляет от назойливых мыслей о сиюминутных заботах.

•  Принимать пищу рекомендуется в спокойном состоянии, подолгу прожёвывая каждый кусок.

•  Не злоупотребляйте солью, так как она способствует выработке мозгом гормонов стресса.





12 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ:

как быстро избавиться от психологического стресса


ВИДЕО: КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СТРЕССА, НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ:










На главную страницу


ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН :


загрузка...


Комментарии
Добавить новый Поиск
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Тема:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.
Детский Портал: Главная Страница

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."


Похожие материалы:
Следующие материалы:
Предыдущие материалы:

Все права защищены. All Rights Reserved. Copyright © bebi.lv 2009-2016

Все материалы BEBI.LV могут использоваться, копироваться, цитироваться на других интернет-ресурсах только вместе с размещенной открытой гиперссылкой на соответствующий материал нашего сайта BEBI.LV . Владельцы сайта BEBI.LV не несут ответственность за предоставленные авторами материалы для опубликования на портале (Информация для ПРАВООБЛАДАТЕЛЕЙ ),но тем не менее контент перед размещением на сайте BEBI.LV тщательно проверяется ,а обнаруженные нарушения авторских и смежных прав устраняются в кратчайшие сроки. Все видеоматериалы,расположенные на сайте BEBI.LV,являются ссылками на видео, размещенными сторонними пользователями на открытых видео-серверах rutube.ru и youtube.com . Вся видеоинформация предназначена только для предварительного ознакомления уважаемых посетителей.Владельцы сайта не несут ответственность за возможные последствия использования их в целях, запрещенных Уголовными Кодексами разных стран.