Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть и стать стройной

.

Как уменьшить аппетит и способствовать снижению веса? Для того, чтобы убрать лишний вес, нужно изменить некоторые свои привычки и образ жизни. Кто-то меняет их навсегда, кто-то на лишь на короткое время. Безусловно, не все хотят приложить усилия и не у всех для этого есть сила воли- стресс на работе, нервное напряжение, проблемы в личной жизни часто провоцируют переедание, чтобы 'заглушить' едой неприятности.

Специалисты рекомендуют прибегать к хитростям, с помощью которых можно уменьшить аппетит и, соответственно, контролировать вес и при этом сложный, скучный процесс сделать интересным и захватывающим. Используя некоторые приёмы и привычки, можно легко и без проблем сбросить лишние килограммы и длительное время удерживать достигнутый результат.

Так как же можно снизить аппетит и не испытывать чувство голода при этом? Кофе способствует появлению аппетита, поэтому за день рекомендуется выпивать не больше двух чашек за день и то без сахара. Чеснок же наоборот очень сильно понижает аппетит, не нужно бояться его запаха - достаточно раз на день один зубчик чеснока просто проглотить, как капсулу, разжёвывать его при этом не нужно.


Он уничтожит все болезнетворный бактерии и поможет контролировать аппетит. Если же чувство голода не проходит, попробуйте съесть одну ложку сухого молока. Если вы кушаете яблоко съедать его нужно полностью, даже зёрнышки съедаются. В них содержится очень много йода, а он, как известно, приглушает аппетит.

Для тех, кто склонен переедать, попробуйте кушать не три раза на день, а пять. Как умерить аппетит любителям вкусно и плотно поесть? Как только начинаете чувствовать, что хотите есть, не паникуйте - просто выпейте йогурт или кефир. Но никогда, ни при каких условиях не отказывайтесь от завтрака. После завтрака активизируется обмен веществ и сгорают жиры. Запомните, если вы пропускаете завтрак, то уровень метаболизма становится ниже на 5%.

К завтраку приготовьте себе овсяную кашу, после того как она остынет, добавьте густого йогурта или творога, груши, яблоки, бананы. Каждый раз, когда кушаете, употребляйте белок, в этом вам очень хорошо помогут бобовые культуры, птица, рыба. Ужинать нужно не позже чем за два часа перед сном, нужно съедать немного мяса и овощей. Аминокислоты, которые содержатся в мясе, активизируют гормоны, которые сжигают жир, когда вы спите. Старайтесь медленно и тщательно пережевывать пищу, чтобы чувство насыщения наступило поскорее.



Как уменьшить аппетит и "быть в форме" при этом? Чтобы заметно похудеть, нужно пить зелёный чай. Учёные из Швейцарии доказали, что у большей части людей, которые за день выпивали по три чашки такого чая, сжигается около 80 калорий за сутки. В чае содержатся флавоноиды, они помогают при работе пищеварительной системы. Ещё в зелёном чае содержатся антиоксиданты, которые помогают избавиться от шлаков, защищают клетки нашего организма от влияния свободных радикалов.


ВИДЕО: КАК УМЕНЬШИТЬ АППЕТИТ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, УЛУЧШИТЬ СВОЮ ФИГУРУ:










На главную страницу


ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН:



Комментарии
Добавить новый Поиск
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Тема:
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.
Детский Портал: Главная Страница

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."


Похожие материалы:
Следующие материалы:
Предыдущие материалы:

Все права защищены. All Rights Reserved. Copyright © bebi.lv 2009-2018

Все материалы BEBI.LV могут использоваться, копироваться, цитироваться на других интернет-ресурсах только вместе с размещенной открытой гиперссылкой на соответствующий материал нашего сайта BEBI.LV . Владельцы сайта BEBI.LV не несут ответственность за предоставленные авторами материалы для опубликования на портале (Информация для ПРАВООБЛАДАТЕЛЕЙ ), но тем не менее контент перед размещением на сайте BEBI.LV тщательно проверяется, а обнаруженные нарушения авторских и смежных прав устраняются в кратчайшие сроки. Все видеоматериалы,расположенные на сайте BEBI.LV,являются ссылками на видео, размещенными сторонними пользователями на открытых видео-серверах rutube.ru и youtube.com . Вся видеоинформация предназначена только для предварительного ознакомления уважаемых посетителей. Владельцы сайта не несут ответственность за возможные последствия использования их в целях, запрещенных Уголовными Кодексами разных стран.