Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть и стать стройной

.

уменьшить аппетитКак уменьшить аппетит и способствовать снижению веса? Для того, чтобы убрать лишний вес, нужно изменить некоторые свои привычки и образ жизни. Кто-то меняет их навсегда, кто-то на лишь на короткое время. Безусловно, не все хотят приложить усилия и не у всех для этого есть сила воли- стресс на работе, нервное напряжение, проблемы в личной жизни часто провоцируют переедание, чтобы 'заглушить' едой неприятности.

Специалисты рекомендуют прибегать к хитростям, с помощью которых можно уменьшить аппетит и, соответственно, контролировать вес и при этом сложный, скучный процесс сделать интересным и захватывающим. Используя некоторые приёмы и привычки, можно легко и без проблем сбросить лишние килограммы и длительное время удерживать достигнутый результат.

Так как же можно снизить аппетит и не испытывать чувство голода при этом? Кофе способствует появлению аппетита, поэтому за день рекомендуется выпивать не больше двух чашек за день и то без сахара. Чеснок же наоборот очень сильно понижает аппетит, не нужно бояться его запаха - достаточно раз на день один зубчик чеснока просто проглотить, как капсулу, разжёвывать его при этом не нужно.


Он уничтожит все болезнетворный бактерии и поможет контролировать аппетит. Если же чувство голода не проходит, попробуйте съесть одну ложку сухого молока. Если вы кушаете яблоко съедать его нужно полностью, даже зёрнышки съедаются. В них содержится очень много йода, а он, как известно, приглушает аппетит.

Для тех, кто склонен переедать, попробуйте кушать не три раза на день, а пять. Как умерить аппетит любителям вкусно и плотно поесть? Как только начинаете чувствовать, что хотите есть, не паникуйте - просто выпейте йогурт или кефир. Но никогда, ни при каких условиях не отказывайтесь от завтрака. После завтрака активизируется обмен веществ и сгорают жиры. Запомните, если вы пропускаете завтрак, то уровень метаболизма становится ниже на 5%.

К завтраку приготовьте себе овсяную кашу, после того как она остынет, добавьте густого йогурта или творога, груши, яблоки, бананы. Каждый раз, когда кушаете, употребляйте белок, в этом вам очень хорошо помогут бобовые культуры, птица, рыба. Ужинать нужно не позже чем за два часа перед сном, нужно съедать немного мяса и овощей. Аминокислоты, которые содержатся в мясе, активизируют гормоны, которые сжигают жир, когда вы спите. Старайтесь медленно и тщательно пережевывать пищу, чтобы чувство насыщения наступило поскорее.



Как уменьшить аппетит и "быть в форме" при этом? Чтобы заметно похудеть, нужно пить зелёный чай. Учёные из Швейцарии доказали, что у большей части людей, которые за день выпивали по три чашки такого чая, сжигается около 80 калорий за сутки. В чае содержатся флавоноиды, они помогают при работе пищеварительной системы. Ещё в зелёном чае содержатся антиоксиданты, которые помогают избавиться от шлаков, защищают клетки нашего организма от влияния свободных радикалов.


ВИДЕО: КАК УМЕНЬШИТЬ АППЕТИТ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, УЛУЧШИТЬ СВОЮ ФИГУРУ:










На главную страницу


ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН :


загрузка...


Комментарии
Добавить новый Поиск
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Тема:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.
Детский Портал: Главная Страница

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."


Похожие материалы:
Следующие материалы:
Предыдущие материалы:

Все права защищены. All Rights Reserved. Copyright © bebi.lv 2009-2016

Все материалы BEBI.LV могут использоваться, копироваться, цитироваться на других интернет-ресурсах только вместе с размещенной открытой гиперссылкой на соответствующий материал нашего сайта BEBI.LV . Владельцы сайта BEBI.LV не несут ответственность за предоставленные авторами материалы для опубликования на портале (Информация для ПРАВООБЛАДАТЕЛЕЙ ),но тем не менее контент перед размещением на сайте BEBI.LV тщательно проверяется ,а обнаруженные нарушения авторских и смежных прав устраняются в кратчайшие сроки. Все видеоматериалы,расположенные на сайте BEBI.LV,являются ссылками на видео, размещенными сторонними пользователями на открытых видео-серверах rutube.ru и youtube.com . Вся видеоинформация предназначена только для предварительного ознакомления уважаемых посетителей.Владельцы сайта не несут ответственность за возможные последствия использования их в целях, запрещенных Уголовными Кодексами разных стран.