Известно, насколько полезен и важен процесс грудного вскармливания , но некоторые женщины страдают от нехватки грудного молока , что заставляет их беспокоиться о полноценном развитии своего ребенка . Ниже вы найдете рекомендации,которые помогут вам увеличить лактацию и качество грудного молока в период вскармливания грудного младенца .
Чем больше малыш растет, тем в большем количестве молока он нуждается. И хотя ваша грудь продолжает вырабатывать молоко , вы просто не в состоянии удовлетворить потребности в полноценном питании грудничка . И очень многие современные женщины сталкиваются с этой проблемой. И в большинстве случаев они решаемы!
Есть разные причины,влияющие на нехватку грудного молока у кормящей мамочки . Эта проблема может быть связана с проблемами выработки гипофизом гормона пролактина и с дефицитом некоторых основных витаминов и минералов в организме женщины из-за недоедания или неправильного рациона питания во время лактации . Вырабатыванию молока также препятствует чрезмерное употребление алкоголя, а также кофе или крепкого чая . Не будем забывать также и о физическом истощении и психологическом стрессе, с которыми сталкиваются многие молодые мамы .
Но на самом деле, грудь родившей женщины всегда будет иметь хоть немного молока. Как увеличить лактацию быстро естественными способами? Ключом к увеличению объемов выработки молока является частое кормление малыша грудью . Чем интенсивнее и чаще маленький ребеночек ест, тем интенсивнее будет вырабатываться гормон пролактин и больше молока ваша грудь будет производить. И если по какой-то причине он отказывается от груди ,то естественно и количество молока у мамочки будет уменьшаться. Может даже полностью прекратить вырабатываться .
Поэтому для вас должно стать приоритетом ежедневное регулярное грудное вскармливание . Мало того, что будет день за днем укрепляться связь матери и ребенка, вы обезопасите малыша от нехватки полезного грудного молока. Для увеличения лактации попробуйте различные положения грудного вскармливания , используйте иногда слинги для удобства кормления грудью ,измените свой образ жизни и рацион питания на благо себе и своему ребенку .
_^^_
Будьте терпеливы и не поддавайтесь страху, что ваш ребенок может голодать. Несмотря на то, что молока, которое вырабатывает ваш организм, не вполне достаточно, оно по-прежнему жизненно необходимо для вашего малыша и для укрепления его иммунной системы. Обязательно возьмите на вооружение эти и другие возможные методы для увеличения и улучшения лактации , прежде чем вводить прикорм . Несмотря на то,что есть современные смеси очень высокого качества,грудное молоко они не заменят!
Что еще можно сделать,чтобы повысить лактацию грудного молока?
Во-первых, это качественное изменение рациона питания — важно грамотно подобрать диету . Ежедневное потребление цельного зерна и круп, соевые и молочные продукты, орехи и семена, свежие фрукты и овощи могут заметно увеличить лактацию , потому что вам нужно употреблять больше продуктов, богатых белками, витаминами, минералами и жирами.
Другой очень популярный способ повысить лактацию у мамочки грудного молока — кушать несколько зубчиков сырого чеснока или по несколько колец сырого лука 2-3 раза в день. Также Вы можете жевать несколько орешков миндаля каждое утро.
Пейте больше жидкости . Если ваш организм не получает достаточное количество жидкости, то проблема лактации усугубляется . Нужно заменить в рационе питания ненатуральные соки и напитки с кофеином на чай для кормящих мам и травяные настои . Чай с Пажитником сенным, например, является идеальным средством для стимулирования лактации. Этот чай не имеет никаких побочных эффектов и в дополнение к полезному свойству улучшать лактацию, делает ваше молоко со вкусом кленового сиропа (что нравится грудничкам) и уменьшает боли в груди .
Вы можете сделать напиток, добавляя в натуральный сок одну чайную ложку семян фенхеля ( дикий фенхель ) и употребляйте его два раза в день . И конечно не забудьте о том,что вам надо как можно чаще пить качественную воду для увеличения лактации грудного молока. После родов вам необходимо пить не менее 3 литров воды в день, в том числе в период лактации.
Несколько простых рецептов для приготовления травяных чаев, которые увеличивают вырабатывание грудного молока:
НАСТОЙ ДЛЯ ОБЩЕГО ПРИМЕНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЛАКТАЦИИ:
30 г высушенных листьев чертополоха
30 г сушеных листьев малины или крапивы
одну чайную ложку из этих семян — анис, тмин, фенхель, тмин, кориандр и укроп
Поместите все в двухлитровую емкость и залейте кипятком . Плотно закройте и оставить на ночь .
Процедите этот травяной настой для стимулирования лактации и поставьте в холод. Перед употреблением доведите настой почти до кипения (одна чашка на один раз). Можно пить этот чай для увеличения и улучшения лактации в количестве до 2 литров в день,но не более.
АРОМАТНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЛАКТАЦИИ ГРУДНОГО МОЛОКА:
фенхель
тмин
укроп
Возьмите одну чайную ложку травы фенхель и столько же укропа,добавьте щепотку тмина и заваривайте в 250 мл кипящей воды в течение 15-20 минут.
Выпевайте по одному стакану этого чая три раза в день.
ЧАЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА И УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ГРУДНОГО МОЛОКА
можно приготовить несколькими способами:
Замочите 1/8 чайной ложки измельченных семян на стакан холодной воды и выдержите в течение 3 часов.
Процедите . Можно подсластить медом при желании.
Употреблять несколько раз в день (не более 5 раз ) .
Еще способ
Заварите 1 чайную ложку целых семян пажитника в чашке только что кипевшей воде в течение 5 минут.
Пить чай не более 4-5 раз в день.
Еще одно замечательное средство для улучшения качества молока и увеличения его количества — таблетки Апилак для лактации, содержащие целый комплекс полезных биологически активных веществ и пчелиное молочко,а также витамины — фолиевую кислоту , инозитол, B1, B2, B5, B6, B8, B12, C, H. Способ применения таблеток для лактации апилак: Класть под язык, по одной таблетке три раза в день ( в течение нескольких недель). Но прежде чем начать употреблять те или иные препараты для увеличения лактации молока ,обязательно проконсультируйтесь со своими врачом!
Уменьшить стресс во время лактации . Нужно спать от 6 до 8 часов каждый день, чтобы позволить вашему телу восстановиться от стресса,вызванного беременностью и родами . Хорошо помогают для общего восстановления организма легкие упражнения йоги и недолгие прогулки на свежем воздухе . Когда вы кормите ребенка грудью ,то лучше уединиться в тихой и темной комнате, не отвлекаться на внешние раздражители.
Чаще массируйте грудь во время лактации. Делайте это в душе или ванной, периодически в течение дня . Массаж будет стимулировать приток грудного молока и уменьшит боли при лактации.
Увеличение число кормлений. Это значит,что по крайней мере каждые два часа в течение дня и дополнительно один,два раза ночью надо прикладывать малыша к груди . Даже если ребеночек еще спит, аккуратно разбудите его и приложите к груди . Его рефлекс всасывания сработает, и он гораздо активнее будет сосать грудь. Этот метод не только будет стимулировать приток грудного молока, но и будет способствовать быстрому прибавлению веса грудничка.
Увеличение продолжительности грудного вскармливания . Не ограничивайте прикладывание к груди малыша временными рамками. Позвольте ребенку сначала «опустошить» одну грудь, а затем переместиться к другой. Это позволит ему в полной мере насытиться грудным молоком , богатым жиром и полезными веществами. Если отнимите малыша от груди слишком рано, грудничок получит более водянистое молоко, которое насытит его желудок, но не даст ему необходимое количество калорий для роста и развития .
Еще один момент, на который хотелось обратить ваше внимание — это использование средств против развивающегося геморроя в период кормления малыша грудью. Дело в том,что многие применяемые после беременности для лечения геморроя свечи содержат токсичные вещества,которые попадают в ток крови и могут нанести вред здоровью малыша во время кормления грудным молоком. Поэтому,прежде чем применять те или иные свечи при лактации для лечения геморроя обязательно проконсультируйтесь с врачом!
СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ:
Рацион питания кормящей матери
