Красивая фигура

Для того, чтобы не просто стать стройной, но и «сделать» из своего тела красивую фигуру, надо регулярно выполнять физические упражнения для укрепления мышц и заниматься кардиотренировкой. Не важно — в домашних ли условиях вы будете выполнять комплекс упражнений или ходить в тренажерный зал (фитнес-центр). Главное — правильно выполнять упражнения, развивать все мышцы тела, «сжигать» лишние килограммы с помощью кардио. Кстати, если вы только-только начали приводить свою фигуру в порядок, то советуем вместо кардиотренажеров выбрать интенсивную ходьбу (быстрым шагом). Заниматься бегом не рекомендуется, если имеет место ожирение: можно повредить суставы. Советуем начинающим ходить быстрым шагом не меньше 1 часа в день, плюс — 3 раза в неделю посещать тренажерный зал и укреплять мышцы (первые 2-3 месяца вам нужен будет тренер, чтобы вы всё делали правильно и не травмировали себя).