Домашний массаж лица самостоятельно. Видео и техника

Разные виды массажа лица для избавления от морщин на коже и отеков под глазами, а также для улучшения тонуса лицевых мышц давно уже применяются не только в салонах красоты, но и в домашних условиях. С помощью пошаговых видео уроков можно быстро освоить технику правильного выполнения массажных движений по массажным линиям, научиться гимнастическим упражнениям по фейсбилдингу. Важно отметить, что есть ряд противопоказаний, при которых могут возникнуть осложнения после этих процедур. Кроме того, лимфодренажный массаж (например, в технике японского зоган асахи) необходимо выполнять безукоризненно четко и перед его самостоятельном применением в домашних условиях очень желательно проконсультироваться с сертифицированным специалистом, взять пару уроков у профессионала.

Навигация по материалу:

☛ почему домашний массаж лица так эффективен для улучшения внешнего вида.

☛ классический, щипковый или пластический массаж для разных возрастных групп.

☛ полезные советы для правильной подготовки и выполнения домашнего массажа.

☛ какие проблемы помогает решить массаж лица в домашних условиях.

☛ какие противопоказания могут привести к осложнениям.

☛ фото: лицо до и после нескольких полных курсов массажа.

☛ подготовка и выполнение основных массажных движений для разных участков кожи.

☛ видео: как правильно делать массаж лица самостоятельно.



♦ МЕХАНИЗМ ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ МАССАЖА НА КОЖУ И ЛИЦЕВЫЕ МЫШЦЫ

Почему же с помощью домашнего массажа лица можно быстро улучшить здоровье кожи, подтянуть овал лица, разгладить мимические морщины и в целом выглядеть на 10 лет моложе уже после нескольких полных курсов? Дело в том, что регулярная стимуляция лицевых мышц постепенно улучшает тонус, кожа становится более подтянутой и чистой. Массажные движения ускоряют метаболизм и снабжение кислородом соединительной ткани, нормализуют работу кровеносной и лимфатической систем, способствуют быстрому восстановлению коллагеновых и эластических волокон. Лимфодренажное воздействие на лимфоток предотвращает застойные явления, лишняя жидкость не задерживается в клетках, в результате чего уменьшаются мешки под глазами, пропадают отеки и круги вокруг глаз. Домашний массаж помогает существенно ускорить очищение кожи и подкожных тканей от шлаков, токсинов. Кожа лица становится более чистой, гладкой, замедляется развитие воспалительных процессов (угри, акне, прыщи) и устья волосяных фолликул освобождаются от комедонов (чёрные точки). Кроме того, существенно уменьшается вероятность появления на кожном покрове разного рода жировиков (липомы, белые угри милиумы).

_^^_



♦ ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ТЕХНИК МАССАЖА ДЛЯ ЛИЦА

Несмотря на то, что сегодня применяются десятки самых разных техник массажа лица, можно выделить три основных направления: классический, щипковый, пластический. Упражнения, входящие в комплекс любого из этих видов массажа, легко освоить в домашних условиях. Но рекомендуется посетить хотя бы несколько сеансов в центре косметологии, чтобы в дальнейшем максимально точно выполнять все упражнения самостоятельно.

▪ Итак, классический массаж лица рекомендуется выполнять уже в молодом возрасте - после 28-30 лет, чтобы замедлить возрастные изменения кожного покрова, предотвратить появление ранних морщин и воспалительных процессов. Процедура предусматривает использование массажной основы с хорошими скользящими свойствами (косметические масла, кремы с питательными свойствами, увлажняющие гели).

► НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ И РАЗВЕРНИТЕ ИНСТРУКЦИЮ: КАК ДЕЛАТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА.


▪ Щипковый массаж будет полезен женщинам с проблемной кожей, у которых появились первые признаки увядания кожи лица. Техника щипкового массажа предусматривает разминание, щипки, вибрацию в процессе выполнения процедуры. Отлично стимулируются проблемные зоны кожи лица с пятнами, рубцами, складками, мимическими морщинами. К наиболее эффективным щипковым процедурам относится массаж Жаке, который рекомендуется регулярно выполнять после 40-45 лет.

► НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ И РАЗВЕРНИТЕ ИНСТРУКЦИЮ: ПОДГОТОВКА И ПОШАГОВОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ЩИПКОВОГО МАССАЖА ЖАКЕ.


▪ Отличным лифтинг-эффектом обладает пластический массаж лица, который рекомендуется регулярно выполнять после 45-50 лет. Во время процедуры выполняются более сильные и глубокие надавливания, активные движения по массажным линиям. Процедура оказывает лимфодренажное воздействие не только на лимфоток, но и на лимфотические узлы, благодаря чему контуры лица становятся более четкими, подтянутыми, а мешки под глазами постепенно уменьшаются в размерах. Пластический массаж активно стимулирует не только поверхностные мимические, но и более глубокие челюстно-лицевые мышцы, что помогает разгладить глубокие морщины, уменьшить дряблость кожи лица. В качестве массажной основы для пластического массажа обычно используется тальк, а не кремы или масла, как в классическом варианте.

► НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ И РАЗВЕРНИТЕ ИНСТРУКЦИЮ: КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ПЛАСТИЧЕСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА.



♦ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

• Регулярно делать массаж лица в домашних условиях для предупреждения возрастных изменений кожи можно начинать после 30 лет. Обязательно проверьте кожу на аллергическую реакцию к массажной основе, которую вы собираетесь использовать (на внутренней стороне запястья).

• В молодом возрасте вполне достаточно применять только классическую технику массажа. Первые несколько процедур достаточно делать не больше 5 минут. Затем увеличивайте время до 15 минут.

• После 30 лет достаточно делать 10 процедур (через день, полный курс) в год с последующим профилактическим массажем 1 раз в две недели регулярно.

• После 35 лет выполняйте по 14 процедур (курс) два раза в год, плюс - профилактический массаж 1 раз в две недели.

• После 40-45 лет - 2 курса по 20 процедур через день, между курсами - 1 раз в неделю.

•  Для массажной основы можно выбрать масло, входящую в состав питательной маски для лица, которую вы используете.

• Не делайте резких, энергичных движений во время массажа лица. Движения должны быть плавными, без сильного нажима.



♦ КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ ПОМОГАЕТ РЕШИТЬ МАССАЖ ЛИЦА

▪ ощутимый лифтинг-эффект. Лицо выглядит более подтянутым, исчезают брыли, кожи разглаживается и морщины становятся не такими заметными уже после нескольких курсов, улучшается цвет лица, рельеф становится более ровным;

▪ массаж лица в комплексе с правильным уходом за кожей с помощью косметических и натуральных средств (домашних масок) поможет предотвратить раннее увядание, появление в уголках глаз 'гусиных лапок' в молодом возрасте;

▪ заметно подтягивается второй подбородок, постепенно от него можно избавиться совсем;

▪ кожа быстрее освобождается от слоя ороговевших частиц (но не забываем также применять домашние скрабы);

▪ нормализуется потоотделение, улучшается работа сальных желез на коже лица;

▪ улучшается тонус мышц шеи, лицевых мышц, что помогает нам выглядеть на 10 лет моложе;

▪ за 5-8 процедур можно решить проблему появления отеков (если их появление не связано с хроническими заболеваниями), в зрелом возрасте заметно уменьшается размер мешков под глазами;

▪ быстрее восстанавливается структура кожи, улучшается регенерация. Постакне, мелкие шрамы и следы от прыщей становятся менее выраженными или исчезают совсем;

▪ очищаются устья волосяных фолликул и черные точки быстро исчезают.



♦ КАКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ МОГУТ ПРИВЕСТИ К ОСЛОЖНЕНИЯМ

▪ опухоли на лице, крупные липомы (жировики);

▪ открытые ранки на коже (в том числе и угри), шрамы после операции (свежие, менее месяца);

▪ признаки герпеса на лице в активной стадии;

▪ нарушения свертываемости крови;

▪ сердечная недостаточность;

▪ воспаление лицевого нерва;

▪ экзема кожи;

▪ заболевания щитовидной железы;

▪ повышенное артериальное давление.



♦ РЕЗУЛЬТАТ РЕГУЛЯРНОГО ПРИМЕНЕНИЯ ДОМАШНЕГО МАССАЖА ЛИЦА


фото: лицо до и после нескольких полных курсов массажа



♦ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ПОДГОТОВКА И ВЫПОЛНЕНИЕ МАССАЖА

❶ перед процедурой необходимо тщательно очистить лицо ватным диском с очищающим тоником. Полезно сделать поверхностный пилинг с помощью овсяного или кофейного скраба (если нет противопоказаний). Соберите волосы в хвостик или под шапочку.

❷ обязательно посмотрите видео уроки с техникой выполнения массажа (хороший вариант - взять пару уроков у профессионала перед домашними процедурами), изучите на фото расположение массажных линий, лимфотоков

❸ В качестве массажной основы вовсе не обязательно пользоваться специальными средствами. Достаточно взять для процедуры оливковое или другое растительное масло с полезными веществами. Нанесите основу на лицо за 10 минут до массажа, чтобы полезные вещества постепенно проникали в эпидермис.

❹ Массаж лба. Подушечками трех пальцев (средний, безымянный, указательный) от правого виска массажными движениями двигаемся к левому. Затем меняем руку и двигаемся от левого виска к правому. всего 6-7 раз. После этого указательный и средний пальцы обеих рук кладем на середину лба и разглаживаем кожу от середины к вискам (6 раз)

❺ Массаж щёк. Расположите большие пальцы на уголках нижней челюсти, а остальные пальцы - на переносицу. Выполняем массажные движения большими пальцами к ушным раковинам по скуловой дуге. Всего - 8 раз.

❻ Массаж в периорбитальной области. Похлопывающими движениями (указательными пальцами) делаем массаж верхних век в направлении от внутреннего уголка глаз к внешнему. Всего - 10 раз. После этого выполняем похлопывающие движения на нижнем веке -от внутреннего уголка глаза к внешнем. Всего - 10 раз.
 
❼ Массаж вокруг губ. Приоткройте рот в виде буквы 'О'. Указательным и средним пальцами одной руки, похлопывающими движениями массируем область вокруг рта. Затем меняем руку. Всего - 20 раз. После этого надо сжать губы и от ноздрей к уголкам губ массировать носогубную складку - 10 раз.

❽ Массаж подбородка. Большие пальцы кладем под подбородок, остальные - на переносицу. Слегка надавливая, массируем большими пальцами область подбородка (круговыми движениями). Всего - 2 минуты.

❾ Массаж шеи. Сперва закидываем голову назад и наклоняем влево. Отводим большой палец правой руки и разглаживаем область шеи снизу вверх. Затем наклоняем голову вправо и массируем шею левой рукой.



♦ ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ

Дорогие друзья! Если у вас уже есть опыт применения массажа лица в домашних условиях, поделитесь пожалуйста в Комментариях своими мнениями и результатами улучшения внешнего вида.
Если вы хотите разместить на сайте свои фото и видео материалы по теме, напишите нам на емейл: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

На главную страницу