Фейсбилдинг. Упражнения для мышц лица против морщин, видео

Многие из нас представляют, как тренировать свое тело, чтобы фигура была стройной и красивой. А вот о том, что существуют упражнения для улучшения внешнего вида лица (Фейсбилдинг), многие даже и не догадываются. Логически понятно, что раз на лице существуют мимические мышцы, то и они нуждаются в тренировке с помощью специальной гимнастики. Упражнения для мышц лица помогают избавиться от морщин, привести лицо в тонус. Но как правильно тренировать лицо с помощью фейсбилдинга в домашних условиях?

Существует специальная гимнастика для мышц лица, которая помогает от быстрее  избавиться морщин при регулярных тренировках (при условии, что вы правильно организовали комплексный уход за кожей в домашних условиях с использованием увлажняющих масок, питательных кремов, гелей с лифтинг эффектом, очищающих скрабов). С помощью фото мастер-классов и видео уроков вы без труда научитесь выполнять эти упражнения правильно.

Ниже представлены основные фейсбилдинг-упражнения для лица:

Согните пальцы, немного напрягите их и начните постукивать ими по лбу, по направлению от надбровной области вверх, к волосам. Далее из центра лба к вискам. Повторите 4-6 раз.

Точно так же, согнутыми пальцами, постукивайте, перемещаясь от середины щек к верхним краям ушей. Повторите 4-6 раз.

Следующие упражнения для лица связаны с мышцами глаз:

Держите голову прямо. Глядя в потолок, закрывайте и открывайте глаза. Затем направьте взгляд вправо, моргните. Так же влево. Двигайте веки медленно и мягко. Повторите 4-6 раз.

Поднимите указательными пальцами веки, держась за область прямо возле ресниц. Опустите. Далее попробуйте поднимать сами веки, чтобы пальцы лишь следовали за ними. Повторите 6-8 раз.

Положите пальцы на внешние уголки глаз и примерно на полсантиметра оттяните глаза по диагонали вверх (получится косой разрез). Закройте глаза и двигайте зрачки по направлению к носу и обратно. Именно эти упражнения для лица позволят в будущем избавиться от морщин. Повторите 8-10 раз.

Положите ладошки на щеки таким образом, чтобы кончики безымянных пальцев оказались около ноздрей. Откройте рот как можно шире. Оттяните вниз верхнюю губу, одновременно втягивая ее внутрь. Повторите 6-8 раз.

Упражнения для мышц лица (фейсбилдинг) также укрепляют мышцы верхней губы, сглаживая за счет этого носогубную складку.

Появление второго подбородка – тоже довольно неприятная вещь, вызывающая беспокойство у многих женщин. Следующее упражнение для лица поможет избавиться от двойного подбородка:

Указательный палец левой руки лежит на подбородке, правая рука около рта - большой и указательный пальцы на уголках. Оттягивайте нижнюю губу вверх, пока она не окажется целиком во рту. Повторите 6-8 раз.

Встаньте прямо, поднимите локти на уровень плеч и сцепите кисти под подбородком. Давите подбородком на руки, создавая сопротивление. Повторяйте 20 раз.

Следующее упражнение поможет уменьшить объем щек:
Указательный и средний пальцы правой руки разместите под скулой правой щеки, а левую ладонь на левой щеке таким образом, чтобы кончик безымянного пальца оказался возле левой ноздри. Искривляйте рот, оттягивая вниз и влево верхнюю губу. Так же для левой щеки, поменяв руки. Губу тянем вниз и вправо. Повторяйте по 3-4 раза для каждой щеки.




Гимнастика для мышц лица от морщин (фото фейсбилдинг-упражнений для разглаживания морщин):



Выполняйте гимнастику для лица ежедневно на протяжении 1-1,5 месяцев, и Вы избавитесь от морщин и дряблых лицевых мышц.


ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ:

На главную страницу