Почему одна и та же диета эффективна для одних людей и абсолютно бесполезна для других?
Для того, чтобы было проще выбрать подходящую именно вам диету для успешного похудения, достаточно знать несколько простых правил.
КАК питаться:
Если за «один присест» вы скушаете очень большую порцию пищи (и не важно, какие органические вещества в ней будут преобладать — белки, жиры или углеводы), то ваш организм обязательно «захочет» отложить из съеденного что-нибудь про запас. И этот запас будет медленно, но верно откладываться в виде висцерального жира на животе, бедрах, ягодицах.
Итак, первое правило — кушать понемногу (так, чтобы то только утолить голод, без перенасыщения), но часто (5-6 раз в день).
ЧЕМ питаться:
Сейчас мы переходим к ключевой теме этой статьи — диете, основанной на рационе питания по группе крови. Людям с той или иной группой крови подходит определенный набор продуктов, которые хорошо усваиваются в организме и не вызывают ожирение. Об этом подробнее написано в категории » Диета по группе крови «.
Что нам известно о людях с 3 положительной группой крови? Появилась группа B в те времена, когда люди начали осваивать кочевой образ жизни. Перемещаясь из жарких и плодородных территорий Африканского континента вглубь Евразийского континента, люди столкнулись с новыми трудностями.
Приходилось приспосабливаться к более суровым климатическим условиям, питаться другой пищей. Иммунная система совершенствовалась и становилась более устойчивой ко многим заболеваниям.
У людей с 3 группой крови и положительным резус-фактором очень устойчивая пищеварительная система и сильный иммунитет.
ВЫБИРАЕМ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ ПО 3 ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ КРОВИ
Таблица. Какие продукты можно включить в ежедневное меню и от каких продуктов следует отказаться:
Пример меню для 3 положительной группы крови на 1 неделю:
РЕЦЕПТЫ БЛЮД. ДЛЯ РАЦИОНА ПИТАНИЯ ПО 3 ГРУППЕ КРОВИ
Эти рецепты помогут вам приготовить в домашних условиях вкусные блюда, которые подходят для диеты по вашей группе крови:
ВИДЕО. КАК ПРАВИЛЬНО ПРИГОТОВИТЬ ПРОДУКТЫ
Очень простой рецепт приготовления баранины с овощами по-арабски. Попробуйте включить это блюдо в свой рацион питания, но не добавляйте в меню в качестве гарнира картошку или кукурузу! Видео:
Как правильно готовить скумбрию с лимоном в духовке. Видео рецепт приготовления запеченной скумбрии в домашних условиях:
Как быстро приготовить камбалу в микроволновке. Простой и быстрый способ приготовления запеченной камбалы дома. Видео рецепт:
Если вы уже выбрали диету по своей группе крови для похудения, то будем рады вашим комментариям с советами. Поделитесь пожалуйста своим опытом с нашими посетительницами!
