Избавление от целлюлита с помощью домашних средств

.

Целлюлит — это локальное увеличение подкожных жировых клеток (бедра, ягодицы, бока) на фоне нарушения микроциркуляции в жировой ткани. В этом материале мы рассмотрим эффективные способы, которые помогут нам избавиться от некрасивой "апельсиновой корки" на ногах и на ягодицах в домашних условиях.

Целлюлит подразделяется на два типа:

- рыхлый – особенно заметен при сжатии пальцами мягких тканей на определенных участках;

- твердый – характеризуется сморщенной и пересохшей кожей, при сжатии которой под пальцами как бы перекатываются дробинки.


Бороться с целлюлитом необходимо комплексно: ежедневными физическими упражнениями, правильным питанием, массажем с использованием кремов, антицеллюлитными обертываниями. Далее мы подробно расскажем вам о том, как быстро избавиться от целлюлита и что необходимо делать, чтобы кожа на ногах и на попе была всегда гладкой. Не существует универсальной волшебной диеты, воспользовавшись которой мог бы каждый желающий для достижения заметных результатов.

Есть лишь общие рекомендации как перестроить ежедневный рацион: мясо необходимо заменить нежирной птицей и рыбой, употреблять меньше "мусорной пищи" (чипсы, попкорн, сладости), соли и сметанных соусов. Необходимо разнообразить рацион овощами и фруктами, блюдами с продуктами из цельного зерна, нежирным молоком. Питаться нужно часто (5 раз в день), но понемногу, соблюдая график. Следует пить много воды (около 2 литров в день), так как это позволяет отлично бороться со шлаками.



Сбрасывать лишний вес нужно не торопясь и очень осторожно. Резкий сброс веса только усугубит проблему, сделает целлюлит более заметным. Способствует улучшению кровообращения и обмена веществ ежедневный массаж, для которого можно использовать и электрические массажеры. Также с помощью массажа можно разогревать мышцы перед каждой тренировкой.

Отлично помогают обычные прыжки, выполнять которые нужно ежедневно не менее ста раз, расслабив при этом мышцы живота и ног (особенно полезно выполнять прыжки со скакалкой). Для укрепления мышц живота и ягодиц полезно вращать хулахуп. Для поддержания мышц в тонусе отлично подойдут такие нагрузки, как танец живота - особенно в сочетании с занятиями фитнесом и использованием антицеллюлитного крема.

Борясь с целлюлитом, полезно ежедневно принимать ванну с оливковым маслом, разбавленным несколькими каплями апельсина. Не удивляйтесь, если ощутите легкое пощипывание.

Отлично укрепляет соединительную ткань в проблемных зонах морская соль. Рекомендуется также применять контрастный душ, струи которого направляются от ног к голове. Способствуют борьбе с "апельсиновой коркой" и длительные прогулки на свежем воздухе, а также ходьба быстрым шагом и
бег для похудения.

При выполнении антицеллюлитного массажа по слегка влажной коже можно
использовать кофейную гущу в сочетании с голубой глиной и минеральной водой. Кофеин поможет лишнему жиру расщепиться, а жидкость будет вытягивать глина.



- фото: До и После комплексной борьбы с целлюлитом в домашних условиях


Для того, чтобы быстро и эффективно избавиться от целлюлита, рекомендуются выполнять следующие домашние физические упражнения:

Лежа на животе с опущенной на руки головой, медленно по-очереди на вдохе поднимать ноги, причем максимально высоко, фиксируя их в конечном положении секунд на пять.
Сделать 15 повторений.
Всего: 4-5 подходов.


Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и вытянутыми вдоль тела руками, медленно поднимать тело вверх, не отрывая при этом плеч от пола. Также медленно тело опускать, не дотрагиваясь ягодицами до пола.
Сделать 15-20 повторений.
Всего: 3-4 подходов.



Избавляемся в домашних условиях от целлюлита на ягодицах и бёдрах с помощью комплекса специальных упражнений. Смотрим видео :


Техника выполнения упражнений для укрепления мышц ног, чтобы исчезла "апельсиновая корка". Видео :


Домашние видео упражнения для тех, кто хочет избавиться от целлюлита на ногах:



 На главную страницу




ТАКЖЕ УЗНАЙТЕ...
Комментарии
Добавить новый Поиск
Зоя  - как я избавилась от целлюлита   |2016-12-16 17:29:07
Только лишь одни диеты не помогают избавиться от апельсиновой корочки! например, у меня худощавое телосложение и лишнего веса нет, но целлюлит на бедрах есть! .. вернее - был. Я начала ходить в фитнес клуб и сперва занималась аэробикой, на велотренажерах. Примерно месяц, чтобы подготовить мышцы и организм к нагрузкам. Затем вместо кардиотренажеров ходила 3-4 раза в неделю по полтора часа быстрым шагом на улице, начала заниматься ос свободным весом в тренажерном зале (особенно эффективны приседания со штангой, слишком большой вес снарядов не нужен). Кроме того, каждый день ем фрукты, овощи и много зелени (петрушка, укроп, сельдерей и т д). Сейчас кожа на бедрах практически гладкая, целлюлита нет! Результат достигла примерно за 5 месяцев.

И еще - каждый вечер распаривалась в ванне и после этого делала массаж ног по массажным линиям.
Sveta  - что надо делать   |2016-08-09 22:41:12
диета для похудения и аэробные нагрузки - этого мало! Надо обязательно укреплять мускулатуру помимо этого! Я хожу в тренажерку 4 раза в неделю, занимаюсь бегом 3 раза в неделю. Ну и диета - просто ем по чуть-чуть 5 раз в день и много зелени, овощей. Сейчас весь целлюлит полностью пропал!
KleJ  - мне помог настой   |2016-08-09 22:38:08
рецепт настоя из листьев манжетки обыкновенной.

Измельчаем листья манжетки обыкновенной и чайную ложечку заливаем
стаканом кипятка
настаиваем 30 - 40 минут, затем процедить

Пить 1\\4 стакана 4 раза в день до еды. Это народное средство помогает избавиться от целлюлита и растяжек, кожа станет чистой и эластичной.
Алена  - причины целлюлита   |2016-08-09 22:33:33
причины могут быть самыми разными. В основном, конечно - это избыточный вес. Но и у худышек иногда встречается апельсиновая корка на ногах! Поэтому вместе с аэробными нагрузками (тренажеры, бег, быстрая ходьба) надо 2-3 раза в неделю делать антицеллюлитный массаж. Я избавилась от апельсиновой корки за 7 месяцев.
Кира  - от целлюлита   |2016-04-24 23:36:19
Мне помог рацион питания с продуктами, богатыми калием, витамином E, фолиевой кислотой. Ела много фруктов и овощей, обязательно свеклу в рацион питания надо добавить! Я похудела на 12 кг за месяц и целлюлит практически не заметен теперь. Помогает снизить вес без какого-либо вреда для здоровья благодаря исключительно натуральному составу - без новомодных диет и чрезмерных физических усилий (хотя комплекс домашних упражнений делаю ежедневно), что важно для меня. Кроме того, натуральные продукты создают благоприятные условия для поддержки и развития микрофлоры кишечника, усиливают обмен веществ, очищают кишечник от шлаков и токсинов.
Диана  - антицеллюлитное средство   |2016-08-09 22:44:39
очень советую делать медовый массаж вечером, он отлично разглаживает кожу, подтягивает! Ну и то, о чем здесь писали уже - диета и спорт.
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Тема:
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.
Детский Портал: Главная Страница

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."


Похожие материалы:
Следующие материалы:
Предыдущие материалы:

Все права защищены. All Rights Reserved. Copyright © bebi.lv 2009-2019

Все материалы BEBI.LV могут использоваться, копироваться, цитироваться на других интернет-ресурсах только вместе с размещенной открытой гиперссылкой на соответствующий материал нашего сайта BEBI.LV . Владельцы сайта BEBI.LV не несут ответственность за предоставленные авторами материалы для опубликования на портале (Информация для ПРАВООБЛАДАТЕЛЕЙ ), но тем не менее контент перед размещением на сайте BEBI.LV тщательно проверяется, а обнаруженные нарушения авторских и смежных прав устраняются в кратчайшие сроки. Все видеоматериалы,расположенные на сайте BEBI.LV,являются ссылками на видео, размещенными сторонними пользователями на открытых видео-серверах rutube.ru и youtube.com . Вся видеоинформация предназначена только для предварительного ознакомления уважаемых посетителей. Владельцы сайта не несут ответственность за возможные последствия использования их в целях, запрещенных Уголовными Кодексами разных стран.