Ребенок до года: гимнастика для детей до года

.

Гимнастика для детей с 9 месяцев

гимнастика для детейУже с 9 месячного возраста ребенок легко переворачивается со спинки ни животик и наоборот,шустро ползает на четвереньках по комнате,может самостоятельно сидеть и ходить с помощью взрослых. У ребенка  достаточно сформировалась опорно-двигательная и мышечная системы,для того чтобы можно было постепенно вводить в распорядок дня гимнастику для детей, а затем постепенно усложнять и дополнять гимнастические упражнения. Ребенок до года нуждается не только в полезных развивающих играх,но и в систематических занятиях физическими упражнениями,соответствующими его возрастной группе.

Очень полезно чередовать гимнастику для детей с детским массажем,благотворно влияющим на организм маленького ребенка. Регулярные занятия гимнастикой не только развивают мышечную и опорно-двигательную системы,но и улучшают дыхание и кровообращение,укрепляют сердечно сосудистую систему ребенка до года. У малыша формируются двигательные навыки,улучшается регулирование процессов нервного возбуждения и торможения.
Гимнастика до года представляет собой набор простых физических упражнений,но спустя месяц регулярных занятий можно постепенно внедрять некоторые гимнастические снаряды (начиная с 10 месячного возраста). В качестве таких снарядов можно использовать детские пластмассовые кольца,деревянную палку,погремушку с ручкой,надувной мяч.


В 10 месячном возрасте ребенок уже неплохо держится на ножках,свободно принимает положение сидя. Для укрепления мышц живота и ног можно выполнять некоторые гимнастические упражнения из положений стоя или сидя.

А теперь поговорим подробнее о гимнастике для детей до года вместе с массажем.

1. Касание палочки выпрямленными ногами.
Это гимнастическое упражнение способствует укреплению и развитию суставов,а также мышц ног.
Исходное положение — ребенок лежит на спинке. Для выполнения упражнения нам понадобится гимнастический снаряд - деревянная палочка. Держите палку на высоте вытянутых ног малыша и попросите его дотянуться до гимнастического снаряда ступней или пальчиками ног. Это упражнение желательно повторить 7-8 раз.

2. Одновременные и поочередные сгибания-разгибания рук.
Не забывайте о том,что ребенок до года относится к любым просьбам и занятиям,как к элементам игры. Поэтому старайтесь преподносить ему гимнастику для детей в игровой форме.
Это упражнение способствует укреплению суставов и мышц рук ребенка. Из гимнастических снарядов нам понадобится пластмассовое колечко. Исходное положение малыша - стоя или сидя. Отведите колечко на расстояние вытянутой руки ребенка. Предложите малышу поочередно браться за кольцо то одной,то другой ручкой,сгибая и разгибая ее в локтевом суставе (конечно же гимнастическое упражнение надо сперва наглядно продемонстрировать ,чтобы малышу было понятно,как его выполнять). Сопровождайте каждое движение малыша 2-х тактным посчитыванием (раз-два,раз-два). Достаточно повторить это упражнение 4-5 раз каждой рукой.

3. Наклоны туловища вперед.
гимнастика для детейНаклоны вперед малыш выполняет с выпрямленными ножками.Это гимнастическое упражнение способствует укреплению мышц живота,спины,а также суставов и мышц ног. Исходное положение - малыш стоит к Вам спиной,а Вы аккуратно придерживаете его (левая рука- на животике малыша,а правая- на коленях ребенка,чтобы он их не сгибал),у ног малыша лежит деревянная палка. Попросите малыша дотянуться до палки пальчиками,не сгибая при этом ножек. Данное гимнастическое упражнение выполняется 4-5 раз.

4. Переворот со спины на животик.
Ребенок 10 месяцев уже вполне может выполнять осознанные движения самостоятельно,по Вашей команде. Исходное положение ребенка - лежа на спинке. Попросите малыша перевернуться со спины на животик,сперва у одну торону,затем в другую (по 2-3 раза в каждую сторону). Это упражнение хорошо укрепляет мышцы туловища и способствует развитию координации движений.

5. Приподнимание корпуса из положения лежа на животике.
Исходное положение - лежа на животике. Попросите ребенка приподнять голову.Затем малыш,опираясь на ладони ,встает на колени.После этого малыш встает на ножки (немного подстраховывайте его в этот момент). Это упражнение следует выполнить 2-3 раза.


Гимнастика для детей до года неразрывно связана с массажем (который можно выполнять в перерывах между упражнениями)

6. Массаж спины ребенка до года.
Ребеночек лежит на животе. Этот детский массаж необходимо выполнять с поочередным применением щипцеобразного растирания , пиления,  поглаживаний. Начните процедуру с нескольких плавных поглаживаний,а затем приступайте к растиранию кончиками пальцев и ладонями. Затем снова вернитесь к поглаживаниям и приступайте к выполнению движений пиления ребрами ладоней (от шейки до поясницы и обратно).Выполняйте пиление до легкого покраснения кожи малыша. Затем сделайте щипцеобразные разминания длинных мышц спины и ягодиц. Завершите процедуру плавными поглаживаниями. Массаж спины выполняется 2-3 раза.

7. Массаж живота ребенка до года.
Исходное положение - малыш лежит на спинке. Процедура этого массажа для детей состоит из поочередного применения поглаживания  косых мышц живота ребенка,кругового и встречного поглаживания,пощипывания и растирания.
Сделайте 2-3 круговых поглаживания с переходом к встречным поглаживаниям животика. А потом сделайте несколько поглаживаний по косым мышцам живота с помощью ладоней. Затем кончиками пальцев выполните растирания,после чего снова переходите к процедуре круговых и встречных поглаживаний. В завершении процедуры массажа животика сделайте легкие пощипывания вокруг пупка малыша - такие пощипывания способствуют профилактике возможного развития грыжи. После нескольких поглаживающих движений выполните всю процедуру массажа еще раз.

Вернемся к гимнастике для детей до года.

8. Мостик.
Это гимнастическое упражнение для детей способствует укреплению мышц спины,живота и рук. В качестве гимнастических снарядов для выполнения этих упражнений можно использовать погремушки с ручкой.
Исходное положение - положите малыша к себе на колени так,чтобы грудь и плечи повисали,ножки придерживайте рукой. Попросите малыша достать с пола погремушку,и вернуться в исходное положение (слегка помогайте ему ,придерживая за грудь). Упражнение выполняется несколько раз,после чего переверните малыша на спинку (ребенок по прежнему остается у Вас на коленях). Придерживайте ножки малыша рукой,его корпус свисает с коленей. Попросите ребенка дотянуться и дотронуться до погремушки,а затем с Вашей помощью вернуться в исходное положение (так несколько раз).

9. Приседание и вставание с поддержкой.
гимнастика для детейЭто гимнастическое упражнение способствует укреплению мышц ног и развивает координацию движений ребенка
Ребенок принимает положение стоя. Дайте малышу два пластмассовых кольца. Слегка потяните за кольца вниз,чтобы ребенок присел и спустя несколько секунд потяните за кольца вверх,помогая малышу занять исходное положение. Чередуйте это упражнение с вставанием на носочки (когда малыш в исходном положении - потяните за кольца вверх,чтобы он встал на носочки). Это упражнение выполняется 3-4 раза.

10. Ходьба с поддержкой за руки.
Ребенок стоит на полу. Попросите малыша пройти небольшое расстояние,слегка придерживая его за запястья.И так несколько раз - туда и обратно. Такие упражнения следует выполнять несколько раз в день для развития у малыша навыков ходьбы.

11. Ходьба на четвереньках.
Это гимнастика до года способствует укреплению разных групп мышц - живота,спины,рук,ног,шеи.
Малыш стоит на четвереньках. Положите погремушку на некоторое расстояние от малыша и попросите взять игрушку. Передвигаясь на четвереньках,малыш добирается до игрушки. В этот момент следует переложить погремушку еще дальше. По мере приближения малыша отодвигайте погремушку (и так - 4-5 раз).

Ежедневное выполнение этих гимнастических упражнений способствует развитию иммунной системы организма,улучшает координацию движений, и укрепляет физическое здоровье ребенка до года.


 Следующая статья :
 Ребенок до года: развитие ребенка по месяцам

вернуться на Главную страницу




ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН :


загрузка...


Комментарии
Добавить новый Поиск
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Тема:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.
Детский Портал: Главная Страница

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."


Похожие материалы:
Следующие материалы:
Предыдущие материалы:

Все права защищены. All Rights Reserved. Copyright © bebi.lv 2009-2016

Все материалы BEBI.LV могут использоваться, копироваться, цитироваться на других интернет-ресурсах только вместе с размещенной открытой гиперссылкой на соответствующий материал нашего сайта BEBI.LV . Владельцы сайта BEBI.LV не несут ответственность за предоставленные авторами материалы для опубликования на портале (Информация для ПРАВООБЛАДАТЕЛЕЙ ),но тем не менее контент перед размещением на сайте BEBI.LV тщательно проверяется ,а обнаруженные нарушения авторских и смежных прав устраняются в кратчайшие сроки. Все видеоматериалы,расположенные на сайте BEBI.LV,являются ссылками на видео, размещенными сторонними пользователями на открытых видео-серверах rutube.ru и youtube.com . Вся видеоинформация предназначена только для предварительного ознакомления уважаемых посетителей.Владельцы сайта не несут ответственность за возможные последствия использования их в целях, запрещенных Уголовными Кодексами разных стран.