Как улучшить аппетит. Полезные советы
Как повысить аппетит, если его отсутствие на протяжении длительного периода начинает сказываться на состоянии здоровья? Признаком хорошего здоровья является чувство голода спустя 4-5 часов после последнего приема пищи. Очень много людей просто не знают, что делать с чрезмерным аппетитом, поэтому проблема его отсутствия очень часто рассматривается как что-то надуманное и не серьёзное. А в то же время нежелание правильно и регулярно питаться может быть симптомом серьезного заболевания.
В зависимости от влияния различных эмоциональных, психических, физиологических моментов, каждый человек время от времени может терять аппетит. У некоторых людей нервное напряжение или постоянный стресс на работе может вызвать вынужденное голодание. Кратковременное ухудшение аппетита, конечно, не является поводом для беспокойства, но если это состояние у человека наблюдается более двух недель, то нужно поспешить к доктору.
Как можно улучшить аппетит без насилия над своим организмом? Если не хочется кушать, не заставляйте свой организм съедать большие порции. Желудку намного проще принимать пищу небольшими порциями, лучше перейти на меньшие объёмы, но кушать более часто. Еду готовьте из любимых продуктов, красиво сервируйте блюда уже перед подачей на стол, чтобы аппетит просыпался только от одного вида кушаний, благоухающих явств на столе.
Нужно стараться побольше выпивать жидкости. Как вы можете повысить свой аппетит, не прибегая к специальным средствам? Многие не знают, но очень часто нам не хочется кушать только из-за того, что организм просто обезвожен. При помощи 50-100 грамм сухого красного вина или с горьким привкусом аперитива, можно возбудить аппетит, выпивать эти напитки нужно за минут 20 до того, как садится кушать. Стимулируют выделение желудочного сока различные приправы и пряности, желудок начинает работать и тем самым возбуждается аппетит. Для организма жирная и солёная пища выглядит более аппетитно. Анисовый чай прекрасно стимулирует желание плотно поесть. Для приготовления такого чая надо залить кипятком 2-3 звездочки аниса. Выпиваем анисовый чай за пол-часа до приема пищи.
Кушать нужно по режиму. Установите для себя такое правило, каждый день кушать в одно и то же время, организм привыкает к этому и уже в положенное время сам начинает требовать еду. Салаты из свежих фруктов и овощей помогут наладить работу желудка, если их съедать за 30 минут перед началом пищи.
Как еще можно поднять аппетит, если его отсутствие не связано со стрессами и психологическими переживаниями? Очень часто нехватка в организме минералов и витаминов может стать причиной ухудшения аппетита. Поэтому для улучшения состояния организма нужно обратится к доктору-диетологу, чтобы он помог подобрать правильный поливитаминный комплекс.
И главное - нужно научиться расслабляться, ведь очень часто ухудшение аппетита связано именно с проблемами эмоционального характера и большим количеством различных стрессов.
Активный образ жизни. Повысить и нормализовать аппетит поможет занятие спортом, прогулки пешком по свежему воздуху, танцы и даже такой привычный выгул любимой собаки. Комбинированные травяные сборы, настойки из горьких трав чудесно помогут вернуть утраченное желание регулярно питаться.
Как повысить аппетит у ребенка? Очень часто отсутствие аппетита у ребенка связано с тем или иным заболеванием, наличием глистов (гельминтоз) или других кишечнополостных паразитов в системе пищеварения. Поэтому в первую очередь необходимо обратиться к доктору, выявить заболевание и только после курса лечения скорректировать распорядок дня и устранить возможные погрешности режима питания.
| Комментарии |
|
3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."
- Как побороть страх перед любой проблемой
- Как быстро избавиться от мешков под глазами
- Как самостоятельно избавиться от депрессии
- Как убрать отеки под глазами в домашних условиях
- Как быстро избавиться от герпеса на губе
- Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть и стать стройной
- Как избавиться от психологического стресса
- Снятие стресса, нервного напряжения. 12 лучших способов
- Грибок ногтей на ногах. Чем лечить в домашних условиях
- Как избавиться от водяных пузырей на ногах
- Как лечить нервы в домашних условиях
- Признаки молочницы у женщин, фото, симптомы заболевания
- Молочница. Симптомы у мужчин и женщин, фото
- Укрепление интимных мышц. Методика для начинающих
- Гипертонус матки у беременной женщины - причины, симптомы, лечение
- Выявление дисплазии у женщины - биопсия и кольпоскопия шейки матки
- Как происходит выкидыш на раннем сроке. Причины и симптомы
- Какие анализы на бесплодие надо сдать
- Как избавиться от белей
- Лечение бартолинита в домашних условиях