С помощью каких упражнений можно добиться того,чтобы у ребенка была ровная спина,что такое корректор осанки? Работа над правильной осанкой ребенка должна вестись постоянно,независимо от того — есть ли у ребёнка проблемы со спиной или нет. Детский организм развивается очень быстро и важно включить в распорядок дня упражнения для осанки,которые желательно выполнять вместе с ребенком и следить,чтобы он выполнял все упражнения правильно.
Осанкой называют привычное вертикальное положение тела. По осанке судят о здоровье человека, в идеале спина должна быть ровной, вытянутой вверх, без изгибов. Из всех проблем с осанкой чаще всего встречается сколиоз (позвоночник искривляется влево или вправо), возможны и другие виды искривления. Это основные проблемы с осанкой. Появление сколиоза провоцируется различными травмами и рахитом, общей слабости мышечной ткани в области спины, нарушения осанки могут быть врожденными.
Каковы причины искривления позвоночника у детей? Мышцы и кости растут, их форма в процессе слегка меняется и к этому нужно постоянно приспосабливаться, на что мы не обращаем внимания.
Родители не в силах круглосуточно следить за действиями малыша, но в домашней обстановке можно проводить профилактические занятия, которые помогут сохранить его осанку правильной. Какие упражнения помогут исправить нарушение осанки и какие тренажеры могут стимулировать коррекцию осанки?
Ребенок склонен повторять действия родителей, ведь эти люди — авторитет и идеал. Работайте над своей осанкой и малыш захочет заниматься с вами. А зарядку для осанки легко превратить в веселую игру.
После 4 лет дитя проводит все больше времени за столом, школа уже не за горами. Необходимо подготовить спину к дополнительным нагрузкам, с которыми придется столкнуться позже.
Предлагаем комплекс упражнений для исправления осанки, выполняя которые ребенок обеспечит себе правильную осанку и ровную спину.
Держа одну руку на поясе, другую выпрямляем и делаем круговые движения (назад-вперед), постепенно увеличивая скорость действий. После руку поменять.
Стопы вместе, руки расставлены на ширине плеч. Выполнять наклоны вправо-влево.
Поднять руки вверх и тянуться пальцами к небу, максимально выпрямляясь, потом медленно качаться, поочередно выводя плечи вперед.
Согнуть левую руку, затем поднять вверх. Наклониться вправо 8 раз. Поделать то же с правой рукой.
Поставить ребенка на руки, и попросить пойти на ладонях, при этом взрослый должен держать малыша за ноги. Выполнение данного действия способствует отхаркиванию, рекомендуется при кашле и бронхите.
Ползать вперед в положении лежа. Вытягиваться нужно, как кошечка и тянуть сначала руку, а после ногу.
Ходить на четвереньках, в процессе поочередно подтягивая колени, потом выполнять повороты в одну и другую сторону. Спину прогибать не нужно.
Полезно хождение на носочках и приседания с книгой на голове. Кататься на велосипеде (не сутулясь). Ходить по бревну и выполнять ласточку.
Это простые и вместе с тем очень полезные упражнения для осанки ребенка. Ниже вы найдете целый комплекс упражнений для укрепления спины и устранения сутулости у детей,которые помогут скорректировать нарушение осанки и укрепить мускулатуру ребенка. Также вы найдете информацию о том,что такое корректор осанки,как правильно выбирать его для ребенка и какие типы корректоров бывают.
Теперь вы знаете,как исправить осанку у ребенка и какие упражнения способствуют профилактики сколиоза и других заболеваний спины. Если ребенок сильно сутулится,у него может развиться искривление позвоночника. Укрепляйте спину ребенка с помощью комплекса специальных упражнений и в случае необходимости приобретите подходящий корректор осанки.
Следующая статья:
Как лечить опрелости и какой крем выбрать для профилактики высыпаний
