Как справиться с депрессией после родов

Рождение ребеночка – это очень важный и ответственный момент не только для мамы, но и для всей семьи малыша. Первые несколько недель после рождения малыша не всегда являются безоблачными и счастливыми для многих женщин.

Иногда апатия, раздражительность, подавленность и другие симптомы депрессии совершенно затмевают радость материнства. Для многих покажется странным, что депрессия после родов может омрачить состояние молодой мамы.

Симптомы послеродовой депрессии:

• беспокойный сон;
• частые перепады настроения;
• повышенная раздражительность;
• потеря интереса к интимной близости;
• ухудшение концентрации;
• потеря аппетита;
• отсутствие положительных эмоций;
• отказ от общения с семьей и друзьями.

Так долго женщина вынашивает ребеночка и, наконец, долгожданный кроха появился на свет, все тревоги и трудности, связанные с длительной беременностью позади, теперь нужно только радоваться и жить по-новому. Однако это не всегда получается из-за послеродовой депрессии. Нужно себя настроить на то, что с этим состоянием справиться не только можно, но и нужно и поэтому сразу надо начинать действовать!

С рождением малыша жизнь кардинально меняется. Перестроить свою жизнь моментально под новый уклад – это задача очень сложная. Кроме того, на появление послеродовой депрессии влияет и ряд дополнительных факторов: гормональные изменения, наследственная предрасположенность, внутренний конфликт.

Лечение послеродовой депрессии – задача не самая простая, но крайне необходимая. По статистике депрессию после рождения переживают от 10 до 40% молодых мам. Прежде всего, от подавленности матери страдает новорожденный, поскольку в таком нежном возрасте дети очень хорошо воспринимают чувства и действия самого близкого им человека.

Естественно, что депрессивное настроение негативно сказывается на взаимоотношениях в семье. При этом, одни мамы переносят неприятное состояние довольно легко, другие же могут впасть в глубокую послеродовую депрессию, избавиться от которой после родов значительно труднее. Но в какой бы форме она не протекала, закрывать глаза на такую проблему нельзя. Если понять, почему возникает послеродовая депрессия, и знать, как с ней можно бороться, то станет намного легче уже на ранней стадии этого психического расстройства.



Самым оптимальным решением для лечения этого заболевания будет забота и тепло близких. Не стоит все взваливать на свои плечи и это физически нереально сделать. Особенно в послеродовой период молодой маме требуется хороший отдых. Поэтому, пока восстанавливаются силы, на помощь должен прийти кто-нибудь из родственников. Наилучшим вариантом будет, если большое участие примет папа, но и бабушки с дедушками тоже не должны оставаться в стороне. Уже сам факт того, что появляется больше свободного времени, заставит отступить такую неприятность, как послеродовая депрессия.

Ежедневно кушайте свежие овощи, фрукты, побольше зелени (укроп. петрушка, сельдерей), а также старайтесь подольше находиться на свежем воздухе. Лечение также рекомендуется дополнить занятиями собой и воспитанием в себе положительных эмоций, несмотря на все трудности. Если внушить, что этот период очень быстро пройдет, ты прекрасная мать, у тебя замечательная семья и любящий муж, то незаметно картина кардинально переменится. Кроме того, не стоит забывать следить за своей внешностью.

Когда в зеркальном отражении молодая мама видит ухоженную себя саму, настроение автоматически станет лучше, а жизнь не такой уж трудной. Правильный подход поможет через несколько недель избавиться от недуга. Если депрессия после родов продолжается более месяца, то обязательно обратитесь за помощью к психиатру, чтобы избежать развитие послеродового психоза. Квалифицированный специалист назначить комплексное лечение (скорректированное питание, гормональная терапия, антидепрессанты).


ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ

На главную страницу