Лучшие витамины для укрепления, роста волос. Видео рецепты

.

Здоровое питание - залог хорошего состояния волос и скорости их роста.
Для того, чтобы волосы сияли здоровьем и быстро росли, нужно не только использовать подходящие именно вам косметические средства против выпадения, укрепляющие маски из масел, горчичные маски для роста, лечебные и домашние шампуни, бальзамы с никотиновой кислотой. Здоровое питание и пропорциональное употребление витаминов тоже являются актуальным решением большинства проблем с волосяным покровом. В этой статье мы подробно расскажем вам о том, какие микроэлементы и витамины для быстрого роста волос необходимы в первую очередь.


Среди витаминов
, в которых явно нуждаются волосы, отметим В, D, С, Е. Что же касается микроэлементов, то здоровым волосам не обойтись без цинка, магния, кальция, железа. Употреблять витамины нужно регулярно, когда принимаете пищу, или сразу после этого. Рекомендуется запивать их значительными объемами чистой не газированной воды.


Спровоцировать активное выпадение волос может дефицит одного или нескольких витаминов в организме А, В5, В6, С, Е, F.


К самым важным витаминам, необходимым для нормального роста, густоты, прочности волос, а также для активации 'спящих' волосяных луковиц относятся:

Витамин А делает стержень волоса толще, обеспечивает густоту шевелюры, улучшает метаболизм в фолликулах, повышает упругость и уменьшая ломкость, а также ускоряет рост волосяного волокна. При дефиците витамина A волосы быстрее выпадают и становятся тусклыми, ломкими.

Фолиевая кислота
активирует воздействие витамина В5 на корни волос.  При дефиците фолиевой кислоты волосы будут седеть очень быстро, замедляется рост.

Витамин С нормализует тонус капилляров, по которым кровь поступает к волосяным фолликулам. При дефиците витамина С наблюдается умеренное выпадение волос, ухудшается тонус.

Витамин В2
стимулирует активный приток крови к волосяным корням. Если у женщины наблюдается дефицит витамина В2, то волосы становятся жирными у корней и сухими на концах, ломкими.

Витамин В3
(РР, никотиновая кислота) улучшает питание волосяных луковиц и нормализует в них протекание процессов обмена веществ,
останавливает сильное выпадение волос. Дефицит никотиновой кислоты (витамина РР) провоцирует сухость и медленный рост волос, активное выпадение.

Витамин В5
(пантенол) способен проникать непосредственно в волосяную луковицу, улучшая кровообращение, питание и метаболизм в клетках. При дефиците витамина В5 волосы медленно растут и быстро седеют.

Витамин В6
- мощный стимулятор метаболизма. В результате воздействия витамина В6 исчезает перхоть и зуд кожи головы, останавливается выпадение волос. На фоне дефицита данного витамина волосы становятся тусклыми и усиленно выпадают.

Витамин Н считают главным витамином для волос, поскольку именно он обеспечивает их прочность и красоту за счет поддержания оптимальной скорости метаболизма, регуляции работы сальных желез. При дефиците витамина Н волосы становятся
сальными, затем начинают активно выпадать.

Витамин Е нормализует питание волосяного фолликула, а также регулирует выделение кожного сала.При дефиците витамина E развивается умеренное или сильное выпадение волос, себорея.

Витамин F
придает волосам упругость, делает их устойчивыми к различным негативным воздействиям. Витамин Ф укрепляет
волос, ускоряет рост и останавливает активное выпадение.


Что происходит с волосяным покровом, если в организме не хватает тех или иных витаминов для роста волос? С недостатком витаминов группы В (биотин, B8 инозит, фолиевая кислота, В6) замедляется рост волос, они редеют. А витамин В10 оказывает очень положительное влияние на рост волос. Эта группа - защитный фактор от седины. Именно у них роль контролера уровня пигментов в волосяном покрове. Их можно найти в зеленом горошке, пиве и других продуктах. Витамин Е призван доставлять кислород в кровь, что также влияет на волосы. Витамин С способствует хорошей работе капилляров, которые переносят достаточное количество крови в волосяные корни.

Какие продукты содержат необходимые микроэлементы и витамины для ускорения роста волос? Употребляйте больше продуктов содержащих много белка, который питает волосы и стимулируют их рост, поскольку они на три четверти состоят из белка. Добавьте в ежедневный рацион питания морепродукты, рыбу, курятину. Животный белок полезен для организма, но без растительного не обойтись.

Свежие овощи
- кладезь витаминов, минералов и микроэлементов. Морковь, все овощи с зеленоватым оттенком, шиповник содержат большое количество витамина А, что предотвращает чрезмерное выпадение волос. Он укрепляет каждый волосок, позволяет ускорить деление клеток. Витамин Е способен восстановить ослабленные ломкие волосы, его можно найти в сладком перце.



Геркулес в тандеме со шпинатом стимулирует вывод токсинов из организма, которые пагубно влияют в том числе и на правильный рост волос. С помощью шпината хорошо пополнять запасы фолиевой кислоты, ее недостаток на волосах будет заметен явно. В нем много растительных белков, йода, железа, магния, калия. Шпинат способствует укреплению капилляров, питающих волосы.

Следите за питанием постоянно, зимой уделяйте этому вопросу особое внимание. В рационе должны быть грецкие орехи, рыба (жирная), масла растительного происхождения, так как в них содержится много жирных кислот. Каждый раз во время приема пищи полезно выпивать 1 столовую ложку оливкового либо льняного масла.


КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ ДЛЯ ВОЛОС

►  РАЗВЕРНИТЕ МАТЕРИАЛ, В КОТОРОМ МЫ БОЛЕЕ ПОДРОБНО РАССМОТРИМ НЕОБХОДИМЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ СТИМУЛИРОВАНИЯ РОСТА, ВОССТАНОВЛЕНИЯ СТРУКТУРЫ ВОЛОС, КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ В АПТЕКАХ В ВИДЕ ВИТАМИННЫХ КОМПЛЕКСОВ.

Теперь вы знаете, какие витамины необходимы нашему организму для быстрого роста красивых и здоровых волос. Обеспечивая правильный уход за волосами и включая в рацион питания все необходимые витамины и микроэлементы, вы обязательно добьетесь быстрого роста роскошных, пышных, с красивым блеском локонов.

 
ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ:


Какие витамины влияют на рост и укрепление волос . Смотрим видео:

 







 На главную страницу


ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН:



Комментарии
Добавить новый Поиск
Виктория Бут  - укрепление волос в летний период   |2016-05-09 01:10:54
Хочу поделиться с вами информацией о защите и укреплении волос летом. Прошлым летом намучилась с проблемой - волосы стали ломкими и сильно выпадали после долгого пребывания на солнце. Информация, которой хочу поделиться с вами, помогла мне решить проблему в этот летний сезон. Надеюсь, что для вас она тоже будет полезной!

КАК ЗАЩИТИТЬ СВОИ ВОЛОСЫ ЛЕТОМ ОТ СОЛНЦА ?

В теплое время года многие женщины хотят изменить прическу и отдают предпочтение коротким стрижкам. Причиной такого решения является не просто наступившие летние погожие дни. Ухудшающаяся от палящего солнца структура волос приводит к тому, что прическа на длинные волосы выглядит не очень хорошо.

Можем ли мы обойтись без ножниц и сохранить длинные волосы летом? Да, но вам все равно придется принять некоторые меры предосторожност и для защиты волос в знойное время :

Избегайте химической завивки - по крайней мере до осени.


Как избавиться от секущихся и обесцвечивающих ся кончиков волос ?

Пока продолжается жаркая пора, не используйте сильных фиксаторов или других средств для визуального увеличения объема волос : дайте им возможность отдохнуть.

Купите шампунь с UV-фильтрами. Ни в коем случае не "2 в 1" - подобные средства по уходу за волосами резко снижают эффективность моющих компонентов.

Перед выходом на улицу нанесите на волосы спрей с защитой от ультрафиолетовых лучей, содержащий гидролизованный кератин. Его частицы проникают к основанию волос, восстанавливают дефицит природных белков в корнях и связывают разрушенные кератиновые цепи.

После каждого мытья головы, тщательно расчесывайте волосы расческой с редкими зубцами. Для длинных волос хорошо подходят щетки с натуральной щетиной. Начните расчесывать с кончиков, и постепенно двигайтесь к корням. Старайтесь не использовать фен - горячий, сухой воздух может сильнее повредить ваши волосы.

Используйте эффективные маски для восстановления структуры волос, которые содержат витамины Е, С, группы В, каротин, пантенол, протеины . Вы можете использовать такие маски после каждого мытья.

Вместо маски можно использовать обычный кондиционер. Нанесите его на чистые, влажные волосы, оберните голову полотенцем и подождите 15-20 минут до мытья.

Оберегайте волосы от прямых солнечных лучей - Перегрев разрушает белковую структуру и они становятся ломкими и сухими , неприятными на ощупь. Легкая летняя вязаная шапочка хорошо пропускает воздух и в то же время надежно защищает от УФ-лучей. С этой задачей может также справиться шелковый платок яркого цвета или же летняя соломенная шляпа с широкими полями.

Если вы собираетесь целый день пребывать солнце, нанесите на волосы немного оливкового или миндального масла. Натрите ( половина чайной ложки масла) ладони и кончиками пальцев нанесите масло на волосы. Не волнуйтесь: ваши волосы будут также аккуратно зачесаны , при этом получат защиту и легкий блеск.

Какую информацию надо искать на этикетке шампуня,которым вы будете регулярно мыть волосы летом ?

- Гидролизованные протеины шелка - природные белки, которые защищают и питают волосы, придавая им блеск и объем,быстро восстанавливают тонкие и поврежденные волосы.

- Кокосовое молоко - компенсирует постоянную потерю белков в луковицах волос в летний период.

- Кедровое масло - желательно,чтоб ы и оно присутствовало в списке компонентов шампуня, потому что кедровое масло богато витаминами С, В1, В2, А, Е, D ,также незаменимыми жирными кислотами.

- Алоэ вера - содержит более 75 полезных для корней волос элементов, включая ферменты, минералы, моно-и полисахариды.

- Кератин - восстанавливает структуру волос.

- Коллаген - сохраняет питательные компоненты и насыщает ими ваши волосы.

- Масло манго - питает и восстанавливает волосы , защищает их от обезвоживания.

- Абрикосовое масло - укрепляет волосы и защищает их от солнечных лучей.

Что искать на этикетке маски перед покупкой ?

- Хитозан - природный компонент, который усиливает защитные свойства, образуя на поверхности волос защитную пленку.

- Белки сладкого миндаля и пшеницы, которые имеют общеукрепляющее и питательное действие.

- Вытяжка из льняного семени, которая помогает восстановить кислотно-щелочной баланс (рН), смягчает и увлажняет волосы.

- Витамин F - добавляет эластичность волосам.

- Токоферолникоти нат - защищает волосы от вредного воздействия свободных радикалов.

- Витамин Е - придает волосам блеск и укрепляет корни.
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Тема:
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.
Детский Портал: Главная Страница

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."


Похожие материалы:
Следующие материалы:
Предыдущие материалы:

Все права защищены. All Rights Reserved. Copyright © bebi.lv 2009-2018

Все материалы BEBI.LV могут использоваться, копироваться, цитироваться на других интернет-ресурсах только вместе с размещенной открытой гиперссылкой на соответствующий материал нашего сайта BEBI.LV . Владельцы сайта BEBI.LV не несут ответственность за предоставленные авторами материалы для опубликования на портале (Информация для ПРАВООБЛАДАТЕЛЕЙ ), но тем не менее контент перед размещением на сайте BEBI.LV тщательно проверяется, а обнаруженные нарушения авторских и смежных прав устраняются в кратчайшие сроки. Все видеоматериалы,расположенные на сайте BEBI.LV,являются ссылками на видео, размещенными сторонними пользователями на открытых видео-серверах rutube.ru и youtube.com . Вся видеоинформация предназначена только для предварительного ознакомления уважаемых посетителей. Владельцы сайта не несут ответственность за возможные последствия использования их в целях, запрещенных Уголовными Кодексами разных стран.